قادین‌لار اۆچۆن ایدمان

سَحَر قاچېشېنـا آج، يۏخسا تۏخ چېخمالې؟ بوتون تمرین‌لرده ماکسيموم فايدانی ألده ائتمک و تمرین مودّتينـده گوجون قورونماسی اوچون ووجودون ائنئرژی‌يـه احتيياجی واردير. بونون’لا برابر تمرینـدن قاباق داها چوخ يئمک يئمه، …

 قادین‌لار اوچون فيتنئس تمرین‌لری قادینلاريميز اوچون نظرده توتولموش بو فيتنئس زاماني هئچ بير یئمک رژیمی گرکلي دئييل، يالنيز ساغلام یئمک لر و تمرین لرین دوزگون قورولموش پلاني. واختيندان و دوروموندان آسيلي اولماياراق، قادینلاريميز دوزگون …