یئنی یازې‌لار / Yeni Yazılar
آنا صفحه Ana Səhifə / ایدمان / استرس ایله ایدمان آراسیندا یاشایان ایلگی‌لر

استرس ایله ایدمان آراسیندا یاشایان ایلگی‌لر

استرس ایله ایدمان آراسیندا یاشایان ایلگی‌لر / Stress ilə İdman arasında yaşayan ilgilər

استرس ایله ایدمان آراسیندا یاشایان ایلگی‌لر

استرس ندير؟ 
استرس اينسانين حایاتی بويونجا قارشيلاشديغی دوروم‌دیر. استرس اينسانی اوزگون ائدن بير دورومدا اورقانيزمين وئرديگی تپکی دير. بو اوزولمک اينسانين فيزيکینه، زئینینه و داورانيشلارينا ائتکی بوراخا بيلير. هر بير اينسان حاياتی بويونجا دفعه لرله استرس ياشايير. استرس، دوپامين و سئروتونين هورمونلارينين آزالماغينا سبب اولور. اينسانين اؤزونو ياخشيی حيس ائتمه‌سينی ساغلایان اساس هورمونلار دوپامين و سئروتونين دير.

دوپامين ندير؟

دوپامين اينساندا ايستک، دویغو و لذت ساغلایان بير هورموندور. اينسانا یاشامیندا لذت وئرن دوپامين هورمونو آزالديغيندا، بئيينين دوپامين هورمونونا اولان احتيياجی آرتار و اينسانا لذت وئرن شئيلرين تکرار اولونماسينی ا ايسته‌ير. اؤرنک اوچون: اينسان موسيقی‌يه قولاق آسديغی چاغلار لذت آلارسا، موسيقی بيتديکدن سونرا تکرار قولاق آسماق ايسته‌يير.

سئروتونين ندير؟ 

سئروتونين اينسانين اؤزونو انرژی‌لی حيس ائتمه، ساکيت و موتلو حيس ائتمه‌سينی ساغلاییر. سئروتونينين باشقا آدی “موتلولوق هورمونو” اولاراق دا آدلانديريلير. بير چوخ پسيکولوژی خسته‌ليکلر، سئروتونين دنگه‌سیز اولماغی ایله مئيدانا گلير. قارانليق يئرلرده، سئروتونين هورمونو آزالير. بو دا، اينسانين اؤزونو اوزگون حيس ائتمه‌سينه يول آچير. اونون اوچون ده، دئپرئس‌لیک داها چوخ سون باهار ایله قيش آيلاريندا اوز وئریر.
استرس ایله ایدمان آراسیندا یاشایان ایلگی‌لر / Stress ilə İdman arasında yaşayan ilgilər
استرس ایله ایدمان

استرس ایله ایدمان آراسیندا یاشایان ایلگی‌لر / Stress ilə İdman arasında yaşayan ilgilərتکواندو، کاراته و باشقا اَسنک‌لیک ایسته‌ین ايدمان چئشیتلری استرسين قارشيسينی آلماقدا بؤيوک رول اوينايير.

بونونلا بيرليکده آغيرليق قالديرماق، اوزمک، قاچماق و بو کيمی تمرین لر استرسين قارشيسينی آلير.

بوتون بونلار سئروتونين هورمونونون آرتماسينا ائتکی بوراخدیغی اوچون، استرسين قارشيسينی آلماغا یاردیم ائدير.

ايدمانا باش قاتماقلا  سئروتونينين آرتماسينی اؤزونوزه اولان گووه‌نين آرتماسی ايله ده تانیملایا بيلرسينيز. اؤزونوزه اولان گووه‌نينيز آرتيقجا دا، استرسدن اوزاقلاشا بيلرسينيز. اگر هر هانسی ايدمان چئشیتی ايله مشغول اولماغا واختينيز يوخدورسا، داواملی اولاراق اوزمک، قاچماق، چرخ سورمک اوچون گونلوک 30-60 دقيقه آراسی واخت آييرا بيلرسينيز.

استرس ایله ایدمان آراسیندا یاشایان ایلگی‌لر / Stress ilə İdman arasında yaşayan ilgilər

Yazını bu əlifbada oxuyun: TÜRKCƏ

یازار / Yazar : آیهان میانالیAyhan Miyanalı

بو یازېنې دا اۏخویون /Bu Yazını da Oxuyun

چاغیریش5

مییانانین بؤیۆک شعر آنتۏلۏژی‌سی‌ اۆچۆن چاغیریش!

  مییانانین بؤیۆک شعر آنتۏلۏژی‌سی‌ اۆچۆن چاغیریش! مییانا شَهَری‌نین وارلی-دؤولت‌لی أدبیاتی‌نـا، یئنی و بؤیۆک بیر …


Warning: count(): Parameter must be an array or an object that implements Countable in /home/yeniqapi/public_html/wp-includes/class-wp-comment-query.php on line 399

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *