قادین‌لار

سَحَر قاچېشېنـا آج، يۏخسا تۏخ چېخمالې؟ بوتون تمرین‌لرده ماکسيموم فايدانی ألده ائتمک و تمرین مودّتينـده گوجون قورونماسی اوچون ووجودون ائنئرژی‌يـه احتيياجی واردير. بونون’لا برابر تمرینـدن قاباق داها چوخ يئمک يئمه، …

استرس ایله ایدمان آراسیندا یاشایان ایلگی‌لر استرس ندير؟  استرس اينسانين حایاتی بويونجا قارشيلاشديغی دوروم‌دیر. استرس اينسانی اوزگون ائدن بير دورومدا اورقانيزمين وئرديگی تپکی دير. بو اوزولمک اينسانين فيزيکینه، زئینینه و داورانيشلارينا ائتکی …

 قادین‌لار اوچون فيتنئس تمرین‌لری قادینلاريميز اوچون نظرده توتولموش بو فيتنئس زاماني هئچ بير یئمک رژیمی گرکلي دئييل، يالنيز ساغلام یئمک لر و تمرین لرین دوزگون قورولموش پلاني. واختيندان و دوروموندان آسيلي اولماياراق، قادینلاريميز دوزگون …